Recettes moins de 200 calories - page 5

4791 recettes

Salade panzanella - salade italienne

Entrée facile 10 min 186 kcal

Ingrédients: 2 tomates 1/4 oignon rouge 15 gr de basilic frais 60 gr de pain de seigle sel poivre 1 c. à soupe d'huile d'olive 1 c. à soupe de vinaigre de vin...

Pancakes rapides et sans gluten (bananes+ oeufs)

Dessert facile 20 min 60 kcal

Ingrédients: 1 banane mûre 2 œufs

Muffins au chorizo, moelleux et épicés

Entrée facile 30 min 182 kcal

Ingrédients: 120 gr de farine 1/2 c. à café de levure chimique sel (une petite pincée) poivre 2 œufs 1 c. à soupe de concentré de tomate 8 cl de lait 5 cl...

Que faire avec des tortillas? des petites quiches faciles et économiques!

Entrée facile 23 min 162 kcal

Ingrédients: 3 tortillas de blé (ou de maïs) 3 oeufs 10 cl de lait sel poivre 1 c. à café d'ail en poudre 100 gr de lardons (natures ou fumés) 75 gr de...

Rouleaux de chou au four, une recette facile et pas chère !

Plat facile 45 min 60 kcal

Ingrédients: 6 feuilles de chou (variété "chou pomme") 250 gr de viande hachée 1 gousse d'ail 1 oeuf 35 g de parmesan râpé 120 grammes de fromage scamorza Noix...

Courgettes farcies aux tomates et sardines

Plat facile 25 min 99 kcal

Ingrédients: 2 courgettes longues 1 gousse d'ail 1 oignon jaune (petit) 1 boîte de sardines à l'huile (120gr) 1 tomate Quelques feuilles de persil plat Sel Poivre

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Falafels de patates douces

Plat facile 45 min 183 kcal

Ingrédients: 120gr de farine de pois chiches 1 patate douce (assez grosse) 2 gousses d'ail Le jus d'1/2 citron 1 poignée de persil 1 cuillère à café de cumin...

Onigiri au thon, le petit sandwich de riz triangulaire japonais - おにぎり

Plat facile 50 min 180 kcal

Ingrédients: Le riz: De l'eau (pour laver le riz) 200 gr de riz à sushi 220 ml d'eau 1 c. à soupe de graines de sésame (noir et blanc ou doré) 1 algue nori La...

Rochers façon tiramisu, le dessert italien en mini portions parfait pour aller avec le café!

Dessert facile 4 h 10 m 50 kcal

Ingrédients: 250 gr de mascarpone (1 pot) 150 gr de biscuits cuiller (environ 16) 1 œuf (blanc + jaune) 1 c. à soupe de café (liquide ou moulu) 1 c. à café...

Boulettes de viande turques - köfte

Plat facile 40 min 99 kcal

Ingrédients: 350 g de viande hachée (bœuf) 1 oignon 1 gousse d'ail 1/2 bouquet de persil 1/2 cuillère à café de paprika doux 1/2 cuillère à café de sel 1/2...

Mousse à l'abricot super facile à faire, sans cuisson et avec peu d'ingrédients!

Dessert facile 3 h 12 m 62 kcal

Ingrédients: 150 gr d'abricots dénoyautés 1 blanc d'œuf 40 gr de sucre 1 c. à café de jus de citron

Velouté de chou frisé (cuisson en cocotte minute)

Entrée facile 22 min 132 kcal

Ingrédients: 1/2 chou frisé 1 grosse pomme de terre 1 oignon 1 gousse d'ail sel (au goût) poivre (au goût) Une pincée de noix de muscade Amandes concassées...

Soupe de tomates et basilic

Plat facile 1 h 21 m 109 kcal

Ingrédients: Tomates rôties : 12 tomates cerises 1 filet d'huile d'olive sel poivre 1 filet d'huile d'olive 1 oignon jaune 2 gousses d'ail sel poivre 800 gr de...

Nice cream banana, la glace vegan avec des bananes! sans sorbetière

Dessert facile 4 h 5 m 73 kcal

Ingrédients: 4 bananes 1 c. à soupe d'extrait de vanille

Comment faire un oeuf poché ?

Entrée facile 4 min 75 kcal

Ingrédients: 1 oeuf 1 filet de vinaigre blanc

Butternut farci au quinoa et à la grenade

Plat facile 1 h 25 m 77 kcal

Ingrédients: 1 courge butternut 1 c.à soupe d'huile d'olive 1 c. à café de sel 1 c. à café de poivre 100 gr de quinoa 213 ml d'eau 1 c. à café de sel 1/2...

Petit suisse à la fraise: le dessert sain, crémeux et riche en protéines

Dessert facile 10 h 10 m 87 kcal

Ingrédients: 200 gr de yaourt grec 200 gr de fraises 1,5 feuille de gélatine 2 cuillères à soupe de sirop d'agave 5 cl de lait (50 gr)

Cheesecake à la ricotta au air fryer

Dessert facile 2 h 22 m 122 kcal

Ingrédients: 200 gr de ricotta 1 œuf 2 c. à soupe de sirop d'agave 1 c. à soupe de fécule de maïs (Maïzena)

Meringues en forme de roses trop mignonnes!

Dessert moyen 1 h 20 m 49 kcal

Ingrédients: 5 blancs d’oeufs 230g de sucre Colorant alimentaire (rose et vert)

Brigadeiro aux cacahuètes, une délicieuse friandise brésilienne

Dessert facile 27 min 96 kcal

Ingrédients: 1 c. à soupe de beurre 395 gr de lait concentré sucré 2 c. à soupe de beurre de cacahuètes Cacahuètes concassées Si nécessaire : Beurre pour...

Frittata au air fryer, une recette légère sans salir sa poêle !

Plat facile 15 min 192 kcal

Ingrédients: 4 œufs 20 g de parmesan râpé Sel Poivre

Frittata de courgettes, l'omelette italienne au four ultra simple à faire !

Plat facile 1 heure 150 kcal

Ingrédients: 6 œufs 60 g de mascarpone 400 g de courgettes Quelques branches d'aneth haché Poivre Sel Une noix de beurre

Brunch de saint valentin

Plat facile 1 h 55 m 175 kcal

Ingrédients: Pour les pancakes : 200 gr de farine 3 oeufs 2 c. à soupe de sucre 1 c. à café de sel 1 sachet de levure 3 c. à soupe d'huile 20 cl de lait 2...