Recettes moins de 200 calories - page 6

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Gaspacho andalou

Entrée facile 20 min 60 kcal

Ingrédients: 1 kg de tomates en grappe 1/3 poivron vert 200 ml d'eau 1 concombre (grand) 1 ail 2 cac d'huile d'olive Sel (au goût) Vinaigre (au goût)

Gâteau roulé à l'orange portugais - torta de laranja

Dessert moyen 30 min 174 kcal

Ingrédients: 8 œufs 180 gr de sucre 2 oranges non traitées 2 c. à soupe de maïzena 1 sachet de levure chimique 60 gr de beurre 20 gr de sucre pour décorer

Soupe à l'ail à l'espagnole

Entrée facile 30 min 162 kcal

Ingrédients: 1cas d'huile d'olive 1/3 de baguette de pain rassis 500 ml d'eau chaude 2 gousses d'ail (2 ou 3) 1 oeuf 1/2 cac de paprika Sel (au goût)

Salade de chou à la japonaise croquante

Entrée facile 4 heures 129 kcal

Ingrédients: 1/4 de chou 15 cl de vinaigre de riz 30 gr de sucre roux 1 c. à soupe de nuoc nam 1 c. à café de sauce soja 2 c. à soupe d'huile neutre (tournesol,...

Brioche des rois pas à pas

Dessert moyen 4 h 20 m 195 kcal

Ingrédients: 250 gr de farine (T45 de préférence) 1 c. à café de sel 70 gr de sucre 10 gr de levure de boulanger fraîche 3 oeufs 100 gr de beurre mou 1 c. à...

Tartelettes express

Dessert facile 1 min 32 kcal

Ingrédients: palets bretons chantilly en bombe fruits

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Concombre sauce au yaourt

Entrée facile 5 min 52 kcal

Ingrédients: 1 yaourt nature 1/2 citron Sel Poivre 3 gr persil 1 concombre

Samoussas au bœuf

Plat facile 40 min 128 kcal

Ingrédients: 8 feuilles de brick 350 gr de boeuf haché 1 oignon 100 gr de petits pois 3 c. à soupe de sauce soja sel poivre curry gingembre coriandre fraîche...

Muffins de bacon

Entrée facile 25 min 93 kcal

Ingrédients: 6 tranches de bacon 4 oeufs 50 gr fromage râpé sel poivre ciboulette

Gâteau au skyr et pépites de chocolat: la solution saine pour le dessert!

Dessert facile 47 min 186 kcal

Ingrédients: 450gr de skyr 4 oeufs 50gr de sucre 60gr de maïzena 100gr de pépites de chocolat

Soupe carottes / gingembre

Entrée facile 30 min 156 kcal

Ingrédients: 3 carottes 1/2 orange non traitée 1/2 oignon 1 bouillon cube 1 cac de gingembre en poudre 1 cac de miel 200ml d'eau 4 jeunes pousses de radis Sel...

Ratatouille, la recette facile

Plat facile 1 h 20 m 160 kcal

Ingrédients: 4 tomates 2 courgettes moyennes 1 aubergine 1 oignon 1 poivron 1 gousse d'ail quelques branches de persil 20 cl d'eau 1 cube de bouillon herbes de...

Pommes au four

Dessert facile 50 min 156 kcal

Ingrédients: 4 pommes 30 gr de beurre 1 pincée de cannelle 4 cuillère à café de sucre cassonade

Citron givré, un sorbet rafraîchissant

Dessert facile 3 heures 72 kcal

Ingrédients: 2 citrons 80 gr de sucre 175 ml d'eau 1 blanc d’œuf 1 c. à café de sucre glace

Tian de légumes provençal très facile

Plat facile 55 min 131 kcal

Ingrédients: 3 tomates 1 aubergine 1 courgette 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 2 cuillères à café de thym 1/2 gousse d'ail sel poivre

Verrines de betteraves : la solution facile et fraîche pour l'entrée

Entrée facile 15 min 190 kcal

Ingrédients: 500gr de betteraves cuites 200gr de fromage frais 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 oignon blanc (un petit) Quelques brins de ciboulette...

Gratin de chou frisé, béchamel et fromage super réconfortant !

Plat facile 10 min 44 kcal

Ingrédients: 300 gr de chou frisé (environ 1/4) 180 gr de béchamel (maison ou déjà prête) 50 gr emmental râpé Huile d'olive Sel (au goût) Poivre (au goût) Noix...

Truffes au chocolat enrobées

Dessert facile 1 h 10 m 131 kcal

Ingrédients: Pour 20 truffes environ : 200 gr de chocolat noir 70% cacao 10 cl de crème liquide 30%mg 20 gr beurre Pour enrober : vermicelles de chocolat noix...

Gaspacho facile et frais

Entrée facile 10 min 119 kcal

Ingrédients: 500 gr tomates (environ 5) 1/2 concombre 1/2 poivron 1/2 gousse d'ail 1 c. à soupe d'huile d'olive Sel

Salade rubik's cube

Entrée facile 20 min 138 kcal

Ingrédients: 1/3 melon 1/2 tomate 30 gr feta 1/4 concombre 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à soupe de jus de citron 1 pincée de sel 1 pincée de...

Nuggets de poulet et petits pois carottes

Plat facile 12 min 187 kcal

Ingrédients: 200 gr de filet de poulet 200 gr de petits pois carottes cuits 5 gr persil Sel Poivre Curry 90 gr de flocons d'avoine Chapelure (optionnelle)

Rouleaux de printemps au saumon fumé et pomme

Entrée facile 15 min 166 kcal

Ingrédients: 3 tranches de saumon fumé 1 pomme verte 4 feuilles de riz 8 feuilles de persil 2 feuilles de salade

Gâteau de base pour cupcakes

Dessert facile 35 min 176 kcal

Ingrédients: 4 oeufs 125gr de yaourt grec 1 cac d'essence de vanille 40gr de beurre fondu 175gr de sucre 185gr de farine 1 cac de levure 30gr de billes en sucre...