Saine

15 recettes

Lieu noir à la tomate et citron (recette saine et facile !)

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Plat facile 35 min 193 kcal

Ingrédients: 2 pavés de lieu noir 350gr de pulpe de tomates 1/2 citron 1 càc de cumin Quelques brins de persil Huile d'olive Sel Poivre

Donuts au four, la version saine mais gourmande

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Goûter moyen 3 h 45 m 226 kcal

Ingrédients: Pour les donuts : 15 cl de lait tiède 10 gr de levure boulangère déshydratée 320 gr de farine (T45 ou T55) 1/2 c. à café de sel 40 gr de sucre 40...

Pavé de saumon au air fryer : la cuisson saine et savoureuse !

(1 vote), (22)

Plat facile 17 min 340 kcal

Ingrédients: 1 pavé de saumon (frais ou surgelé) 1 c. à soupe d'huile d'olive 1 c. à café d'ail en poudre Sel Poivre 1/2 c. à café de paprika doux 1/2 c. à café...

Salade couscous pour une entrée simple, saine et colorée !

(1 vote), (903)

Entrée facile 45 min 150 kcal

Ingrédients: 300gr de semoule 400gr d'eau 7 cuillères à soupe d'huile d'olive 400gr de haricots rouges (égouttés) 1 tomate 1 carotte 2 oignons blancs 12 radis...

Gâteau au skyr et pépites de chocolat: la solution saine pour le dessert!

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Dessert facile 47 min 186 kcal

Ingrédients: 450gr de skyr 4 oeufs 50gr de sucre 60gr de maïzena 100gr de pépites de chocolat

Vous pourrez manger des plats à base de crème tout l'hiver avec ces alternatives miracles !

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En hiver, le moral est souvent en baisse à cause de la température. Mais s'il y a bien une chose qui ne diminue pas, c’est votre appétit, au contraire! Le froid sa creuse et quoi de mieux pour se réconforter qu’un bon plat de lasagne bien chaud, qu’une quiche sortie...

Confiture saine aux fruits rouges et graines de chia

Autre facile 8 h 9 m 16 kcal

Ingrédients: 250 gr de fruits rouges (fraîchs ou surgelés) 20 gr de graines de chia 3 c. à soupe de sirop d'agave (facultatif)

Tarte aux oignons,courgettes, poulet mariné et fromage de chèvre et de brebis

(2 votes), (21)

Plat facile 12 min 30 min

Ingrédients: 200 grammes de farine de soja bio 125 grammes de beurre (l’essai à l’huile d’olive est à venir) 1 oeuf (facultatif) eau froide Garniture : 1...

Salade de poulet et roquette au curcuma

(1 vote), (5)

Entrée facile 32 min 362 kcal

Ingrédients: 250 grammes de filet de dinde ou poulet fermier ½ oignon bio 1 paquet de roquette bio 1 courgette bio ½ poivron rouge bio ½ poivron jaune bio 1...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Salade d'endives aux noix, cumin et raisins secs

(1 vote), (16)

Entrée facile 10 min

Ingrédients: 3 endives 1 sachets de cerneaux de noix 2 cuillères à soupe de Raisins secs blonds 1 morceau de gouda au Cumin 2 cuillères à soupe de vinaigre...

Pizza saine et originale ...

(2 votes), (125)

Plat facile 50 min 279 kcal

Ingrédients: 85 g de farine de blé T80, 85 g de farine de petit épautre, 8 g de levain déshydraté, 1/3 de cuillère à café de sel, 15 ml d'huile d'olive, 100 ml...

Manger sainement sans se ruiner : découvrez les aliments les plus économiques à privilégier!

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Dans un monde où la vie devient de plus en plus chère, manger sainement sans se ruiner est devenu un défi pour beaucou p... Heureusement, certains aliments à la fois bon marché, nutritifs et faciles à préparer existent. Voici une sélection de ces "champions" des...

Salade énergisante aux boeuf et cresson

(1 vote), (4)

Entrée facile 5 min 6 min

Ingrédients: 1 steak de 300 grammes de bonne qualité 2 gousse d’ail 1 c à soupe d’huile ½ concombre bio ½ poivron rouge bio 1 botte de cresson 4 cuillères à...