Mon compte Mon livre de recettes
Ptitchef
Apéritif Entrée Plat Dessert Goûter Boisson Accompagnement Autre
Recettes du frigo Recherche avancée

  2. Recettes
  3. Accompagnement
  4. Recette de quinoa
  5. Recettes de lentilles corail et quinoa
  6. Galettes de quinoa-lentilles corail et légumes

Galettes de Quinoa-Lentilles Corail et Légumes

Accompagnement
6 parts
20 min
35 min
facile
57 Kcal
  • votez maintenant
  • 12
Ajouter à mon livre de recettes Envoyer cette recette à un ami Poser une question à l'auteur Imprimer cette page

Ingrédients

6

Ingrédients pour 2 galettes :

Préparation

  • Faites cuire le quinoa comme indiqué sur le paquet et faire pareil pour les lentilles corail.
  • Faites cuire l'oignon émincé
  • Ajoutez les légumes rappés puis laissez cuire de façon à ce que les légumes soit tendre.
  • Mélangez tous les ingrédients sauf les graines de sésame et façonnez des galettes, au besoin rajoutez un peu de farine.
  • Mettre au frigo 30 minutes.
  • Passez les galettes dans les graines de sésame.
  • Faire dorer à la poêle dans un peu d'huile d'olive pendant quelques minute de chaque coté.
Signaler une erreur dans le texte de la recette

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 56Kcal
  • Glucides: 8.6g
  • Lipides: 1g
  • Gras sat.: 0.2g
  • Protéines: 2.8g
  • Fibres: 2.6g
  • Sucre: 2.9g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2
Information nutritionnelle pour 1 portion (80g)
Végan
Végétarien
Sans oeuf

Vous allez aimer

YouTube

Galettes aux lentilles corail et carottes


P Pause nature

Accord vin : Que boire avec ?

Vacqueyras rouge Vallée du Rhône, Rouge
Arbois rouge Jura, Rouge
Côtes de Provence blanc Provence, Blanc

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Galettes aux lentilles corail et carottes
Galettes aux lentilles corail et carottes
4 parts
1 h 15 m
facile
3.9 / 5
Recette Galettes de lentilles corail - avec seulement 2 ingrédients !
Galettes de lentilles corail - avec seulement 2 ingrédients !
4 parts
facile
5 / 5
Recette Galettes de sarrasin (ou galettes de blé noir)
Galettes de sarrasin (ou galettes de blé noir)
4 parts
30 min
facile
4.1 / 5
Recette Galettes de courgettes à la feta
Galettes de courgettes à la feta
6 parts
30 min
facile
4.3 / 5
Recette Galettes roses des sables rennes de noël
Galettes roses des sables rennes de noël
8 parts
1 h 15 m
facile
5 / 5
Recette Galettes de tofu ultra faciles pour un repas végétarien
Galettes de tofu ultra faciles pour un repas végétarien
2 parts
15 min
facile
5 / 5

A lire également

9 raisons indiscutables qui prouvent que les lentilles sont géniales 9 raisons indiscutables qui prouvent que les lentilles sont géniales Épiphanie: origines et significations Épiphanie: origines et significations Impossible de rater votre galette frangipane avec ces astuces Impossible de rater votre galette frangipane avec ces astuces

Derniers dossiers

Rencontre avec Thibaut Gamba, chef exécutif du Logis de la Cadène Rencontre avec Thibaut Gamba, chef exécutif du Logis de la Cadène Le Logis de la Cadène : Une étoile au cœur de Saint-Émilion! Le Logis de la Cadène : Une étoile au cœur de Saint-Émilion! 3 ingrédients seulement : des recettes de Noël express qui feront sensation! 3 ingrédients seulement : des recettes de Noël express qui feront sensation!

Recettes
Recettes végan Galette Recettes d'accompagnement pour galette Courgette Pois-chiche Quinoa Lentilles-corail Farine-de-pois-chiche Recettes d'accompagnement à la courgette Recettes de quinoa en accompagnement Recettes de pois chiches en accompagnement Galette aux courgettes Galette au quinoa Galette aux pois chiche Recettes de galette de lentilles corail Recette aux courgettes et pois chiche Recettes de farine de pois chiche Courgette et quinoa Recettes courgettes et lentilles corail Recettes de lentilles corail et quinoa

Dossiers
Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Planificateur de menus
Menu du jour
Voir les menus   Imprimer

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez
Contactez nous
Politique de confidentialité Termes et conditions Mentions légales
(c) Madeinwork