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Brochettes de porc au lait de coco
Brochettes de porc au lait de coco
Ingrédients
5
Coût estimé: 12.8Euros€ (2.56€/part)
Préparation
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Dans un plat, réaliser la marinade.
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Pour cela, mettre le lait de coco, le jus de citron vert, l'huile, l'ail pelé et haché, le tabasco.
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Salez, poivrez. Y ajouter le porc coupé en cubes. Mélangez et couvrez.
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Mettre à mariner 12 h au réfrigérateur, en mélangeant de temps en temps.
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Après avoir bien mariné, piquez la viande sur des pics à brochettes. Conservez la marinade.
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Dans votre four préchauffé à 180°C, faites cuire 5 minutes d'un côté.
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Badigeonnez à nouveau de marinade, retournez-les, faites cuire 5 minutes de l'autre côté.
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Salez et renouvelez l'opération encore une fois.
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Servez.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 343Kcal
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Glucides: 5.5g
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Lipides: 20.6g
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Gras sat.: 8.9g
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Protéines: 32.1g
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Fibres: 2.5g
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Sucre: 2.4g
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ProPoints: 9
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SmartPoints:
10
Information nutritionnelle pour 1 portion (174g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
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