Polenta cremeuse cuite au lait ribot, courgettes crues et jus de coriandre...
Ingrédients
4
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Préparation
Préparation15 min
Cuisson25 min
- Faire cuire votre polenta suivant instructions du sachet, dans le lait ribot sale.
- En fin de cuisson, ajouter quelques gros copeaux de parmesan, laisser fondre.
Puis le mascarpone, bien remuer afin d'obtenir un mélange homogène.
Déposer dans des petits plats. - Tailler une courgette de petite taille en bâtonnets fins.
Mélanger avec un peu d'huile d'olive. Réserver. - Jus de coriandre : mixer de la coriandre fraîche, huile d'olive et un trait d'eau, saler.
- Au moment du service, servir la polenta avec la courgette crue et le jus de coriandre.
- Déguster cette alliance de fondant, de croquant, d'acidule du à la cuisson dans le lait ribot.
Pour ajouter plus de croquant, saupoudrer de poudre d'amandes maison.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 125Kcal
- Glucides: 10.7g
- Lipides: 10.2g
- Gras sat.: 6.7g
- Protéines: 7.4g
- Fibres: 0.4g
- Sucre: 6.3g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (173g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
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