Tartine de pois chiches

Name: Tartine de pois chiches
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: des pois chiches cuits; du jus de citron; de l'huile d'olive; 1 gousse d'ail (selon le goût); sel et poivre

C'est tellement simple! pour plus de rapidité, il suffit d'utiliser des pois chiches en conserve.

Autre

2 parts

5 min

facile

103 Kcal

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Ingrédients

des pois chiches cuits
du jus de citron
de l'huile d'olive
1 gousse d'ail (selon le goût)
sel et poivre

Coût estimé: 0.43€ (0.22€/part)

Préparation

On les passe dans le mélangeur avec l'ail en ajoutant graduellement moitié-moitié de jus de citron et d'huile d'olive pour obtenir une purée solide.
Sel, poivre (autres assaisonnements au choix)

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 103Kcal

Glucides: 4.9g
Lipides: 7.6g
Gras sat.: 1.1g
Protéines: 1.8g
Fibres: 1.7g
Sucre: 1g
ProPoints: 3
SmartPoints: 3

Information nutritionnelle pour 1 portion (64g)

Sans gluten

Végan

Végétarien

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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