Velouté au fenouil, carottes et à la cannelle
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Voici un velouté. Le goût sucré des carottes et l'anis du fenouil est renforcé par le soupçon de cannelle.
Ingrédients
4
Coût estimé: 2.76Euros€ (0.69€/part)
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Préparation
Préparation25 min
Cuisson10 min
- Eplucher les carottes, les couper en tronçons, puis en 4 dans la hauteur.
- Effeuiller le fenouil en réservant les tiges, couper le en 4, enlever le "trognon", puis couper les plus grandes feuilles.
- Eplucher les pommes de terre, les couper en 4.
- Dans un autocuiseur, jeter une poignée de gros sel, y mettre les pommes de terre, les carottes puis le fenouil. Remplir d'eau aux 3/4 de la hauteur des légumes. Cuire 10 minutes.
- Egoutter les légumes en réservant le jus de cuisson. Mixer finement les légumes.
- Poivrer, et remixer quelques secondes. Verser dans des assiettes creuses ou des bols.
- Parsemer d'un soupçon de cannelle à votre goût (ou l'ajouter avec le poivre). Décorer de quelques brins de fenouil et servir immédiatement.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 168Kcal
- Glucides: 31.5g
- Lipides: 0.9g
- Gras sat.: 0.1g
- Protéines: 4.5g
- Fibres: 8.7g
- Sucre: 12.3g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (427g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
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