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Velouté de courgettes au curry madras et lait de coco
Velouté de courgettes au curry madras et lait de coco
Ingrédients
2
Coût estimé: 2.88Euros€ (1.44€/part)
Préparation
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Laver les courgettes et les couper en dés.
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Faire chauffer l'huile et y faire revenir l'oignon pendant 2 minutes.
Ajouter le curry et mélanger.
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Ajouter les courgettes et l'ail puis 25 cl d'eau.
Porter à ébullition.
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Ajouter la tablette de bouillon et cuire à couvert, 20 minutes.
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Ajouter le lait de coco et mixer.
Saler et poivrer.
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Servir.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 226Kcal
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Glucides: 10.9g
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Lipides: 16.8g
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Gras sat.: 9.1g
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Protéines: 4.7g
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Fibres: 5.6g
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Sucre: 6.1g
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ProPoints: 6
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SmartPoints:
10
Information nutritionnelle pour 1 portion (343g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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