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Asperges à la Béchamel

Entrée
4 parts
15 min
25 min
facile
343 Kcal

Ingrédients

4

Préparation

  • Commencer par cuire les asperges.
    Peler les asperges avec un économe et retirer l'extrémité.
  • Laver soigneusement et cuire les asperges 25 minutes au cuit-vapeur.
  • Préparation de la Béchamel :
    Faire chauffer le lait dans une casserole.
    Dans une autre casserole, faire fondre le beurre, à
    feu moyen.
  • Lorsque le beurre commence à grésiller, ajouter la farine, remuer au fouet.
  • Hors du feu, verser le lait chaud, en filet continu, tout en fouettant énergiquement.
  • Replacer la casserole sur le feu et laisser cuire à feu doux, tout en continuant de remuer.
  • Lorsque la Béchamel est bien épaissie, saler, poivrer et ajouter un peu de gruyère râpé.
    Remuer encore pour faire fondre le gruyère, puis éteindre le feu.
  • Préparation du plat :
    Cuire les œufs durs (durant 15 minutes à l'eau).
    Les mettre dans l'eau froide après cuisson pour les refroidir.
  • Dans une tranche de jambon, placer 6 asperges, puis rouler la tranche de jambon.
    Recommencer l'opération pour chaque tranche.
    Placer les tranches de jambon/asperges dans un plat allant au four.
  • Écaler les œufs, les couper en deux et les placer également dans le plat
    Verser la Béchamel sur le tout.
  • Ajouter du gruyère râpé.
    Passer au four, préchauffé à 200°, jusqu'à ce que vous obteniez une belle coloration.
  • Servir 1 œuf, coupé en deux et une tranche de jambon.
    Napper de sauce. Servir aussitôt.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 343Kcal
  • Glucides: 11.1g
  • Lipides: 21.8g
  • Gras sat.: 11.3g
  • Protéines: 24.9g
  • Fibres: 1.3g
  • Sucre: 2.2g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 11
Information nutritionnelle pour 1 portion (259g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Lirac blanc Vallée du Rhône, Blanc
Menetou Salon Centre - Val de Loire, Rouge
Alsace Muscat Alsace, Blanc

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

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Commentaires des membres:

joelle_b2015
joelle_b2015, 21/05/2024

Original. Permet de varier les recettes d'asperges.
La ligne 12 est superflue.

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