Baluchons aux épinards crémeux et au confit de canard
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Simple et rapide,en plus,ça fait une jolie présentation fort coloré!
Ingrédients
4
Pâte à crêpes salées:
Garniture:
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Préparation
Préparation25 min
Cuisson5 min
- Pâte à crêpes salées:
Mélanger tous les ingrédients au mélangeur ou au robot culinaire quelques secondes ou jusqu'à ce que le mélange soit lisse.
Verser le mélange dans un bol.
Couvrir et laisser reposer 1 heure.
Faire cuire dans une poêle. - Garniture:
Dans une poêle,faire revenir les épinards à feu moyen 3 minutes,ou jusqu'à ce qu'ils soient légèrement fanés.
Retirer immédiatement la poêle du feu,puis égoutter les épinards.
Les essorer avec les mains puis extraire l'excédent de liquide. - Les mettre dans un bol,puis les trancher grossièrement.
Ajouter le reste des ingrédients,sauf les crêpes et les échalotes,puis bien mélanger.
Assaisonner au goût de sel et de poivre.
Réfrigérer 1 heure. - Étendre une crêpe sur une surface ce travail.
Déposer 2-3 cuillères à soupe (30-45 ml) du mélange d'épinards au centre de la crêpe,puis la refermer en forme de baluchon. - Attacher le baluchon esthétiquement avec une lanière d'échalote verte.
Répéter l'opération avec le reste des crêpes. - Servir immédiatement un baluchon par personne ou réfrigérer jusqu'au moment de servir.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 674Kcal
- Glucides: 77.9g
- Lipides: 24.4g
- Gras sat.: 12.8g
- Protéines: 29.7g
- Fibres: 6.2g
- Sucre: 9.5g
- ProPoints: 18
- SmartPoints: 22
Information nutritionnelle pour 1 portion (374g)
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