La salade du dimanche soir

Name: La salade du dimanche soir
Prep time: 8 min
Cook time: 6 min
Total time: 14 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: un steak de tofu; petite salade verte; tarine de maquereau fumé au poivre à la norvégienne; ricotta; oignon rouge; concombre; ciboulette hachée

Entrée

2 parts

8 min

6 min

facile

425 Kcal

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Ingrédients

un steak de tofu
petite salade verte
tarine de maquereau fumé au poivre à la norvégienne
ricotta
oignon rouge
concombre
ciboulette hachée

Coût estimé: 4.73€ (2.37€/part)

Préparation

Cuire le steak 3 minutes de chaque côté.
Prenez une tranche de pain suédois, étalez y de la ricotta, des morceaux de maquereau fumé, de l'oignon rouge émincé, des rondelles de concombre et d’œuf dur.
Parsemez de ciboulette hachée.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 425Kcal

Glucides: 11.7g
Lipides: 25.2g
Gras sat.: 11.5g
Protéines: 34g
Fibres: 3.2g
Sucre: 10.2g
ProPoints: 11
SmartPoints: 14

Information nutritionnelle pour 1 portion (498g)

Sans gluten

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Photos

Questions:

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