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Purée de courgettes, feta et pistou

Une nouvelle verrine, elle est verte et blanche avec des variations de texture. Vraiment très bonne.

Entrée
4 parts
10 min
5 min
facile
432 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 7.67 (1.92€/part)

Préparation

  • Couper 3 courgettes en petits dés après les avoir épluchées et lavées.
  • Les faire cuire 3 minutes puissance maximum au four à micro-ondes, puis les mixer pour obtenir une purée.
    Ajouter une bonne cuillère à café de pesto et bien mélanger. Réserver.
  • Râper les 2 autres courgettes après les avoir épluchées et nettoyées. Les faire cuire 2 minutes au four à micro-ondes.
  • Ajouter un peu d'ail en poudre et de persil séché. Bien mélanger et réserver.
  • Couper la feta en petits morceaux.
  • Une fois la purée et la julienne refroidies, dresser les verrines en commençant par une couche de purée de courgettes, puis la julienne, les morceaux de feta et, enfin la sauce au pesto.
  • Réserver au réfrigérateur et servir bien frais.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 432Kcal
  • Glucides: 8.1g
  • Lipides: 36.7g
  • Gras sat.: 10.1g
  • Protéines: 13.6g
  • Fibres: 5.6g
  • Sucre: 8.1g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 15
Information nutritionnelle pour 1 portion (410g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté


L Les passions de Phanie

Photos

Purée de courgettes, feta et pistou
Purée de courgettes, feta et pistou - photo 2

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