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Salade de langoustines, noix de Saint-Jacques et suprêmes d'orange

Voici une salade savoureuse et colorée, qui ne demande que peu de travail au dernier moment et qui, pour un repas de fêtes, présente l'avantage de ne pas alourdir l'estomac.

Entrée
2 parts
10 min
15 min
facile
297 Kcal

Ingrédients

2

Préparation

  • Peler l'orange à vif et lever les suprêmes. Recueillir le jus qui s'écoule pendant cette étape et le réserver. Eplucher et hacher l'échalote.
  • Dans une petite poêle faire revenir l'échalote dans un filet d'huile d'olive. Elle ne doit pas prendre couleur. Quand elle devient translucide la mettre dans un saladier.
  • Ajouter 1 belle cuillère à soupe de balsamique blanc, sel, poivre, 2 cuillères à soupe d'huile d'olive et le jus d'orange réservé.
  • Décortiquer les queues de langoustines en ne gardant que le dernier anneau. Enlever le boyau noir en le tirant légèrement.
    Laver les salades et les mettre dans le saladier.
  • Dans une poêle mettre un peu d'huile d'olive et saisir les queues de langoustines ainsi que les noix de Saint-jacques assaisonnées. Ne surtout pas trop les cuire pour qu'elles ne durcissent pas.
  • Pendant la cuisson mêler la salade et la répartir dans les assiettes. Ajouter les
    suprêmes d'orange et terminer en mettant les langoustines et les Saint-jacques.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 297Kcal
  • Glucides: 17.7g
  • Lipides: 10.1g
  • Gras sat.: 1.5g
  • Protéines: 29.5g
  • Fibres: 5.9g
  • Sucre: 12g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (455g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Photos

Salade de langoustines, noix de Saint-Jacques et suprêmes d'orange
Salade de langoustines, noix de Saint-Jacques et suprêmes d'orange - photo 2
Salade de langoustines, noix de Saint-Jacques et suprêmes d'orange - photo 3
Salade de langoustines, noix de Saint-Jacques et suprêmes d'orange - photo 4

Accord vin : Que boire avec ?

Saint Pourçain rouge Centre - Val de Loire, Rouge
Mercurey Bourgogne, Rouge
Banyuls Languedoc-Roussillon, Rouge

Questions:






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