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Recette de carottes
Soupe à la carotte, au lentilles corail et au tofu
Soupe à la carotte, au lentilles corail et au tofu
Une soupe revigorante !
Ingrédients
4
Coût estimé: 3.44Euros € (0.86€/part)
Préparation
Peler les carottes, les couper en dés, les couvrir d'eau et les cuire 15 minutes avec le bouillon de légumes. Mixer le tout et ajouter les lentilles. Ajouter de l'eau si nécessaire pour avoir une soupe bien liquide. Poursuivre la cuisson de 15 minutes. Couper le tofu en petits dés et l'ajouter à la soupe. Goûter la soupe et ajouter du sel selon votre goût. Si vous le souhaitez, parsemer de ciboulette, coriandre ou toute autre herbe que vous appréciez. Servir bien chaud.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 225Kcal
Glucides: 14.1g
Lipides: 13.1g
Gras sat.: 0.9g
Protéines: 10.1g
Fibres: 4.8g
Sucre: 9.6g
ProPoints: 6
SmartPoints:
7
Information nutritionnelle pour 1 portion (328g)
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
Vacqueyras rouge
Vallée du Rhône, Rouge
Saumur blanc
Centre - Val de Loire, Blanc
Arbois rouge
Jura, Rouge
Questions:
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Commentaires des membres:
C est bon ,rapide,ingredient des plus commun,Et surement sante
Sauf jeme questionne sur le verre a moutarde comme uniter de mesure ???
Bon
Super bon mais sans tofu