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Recette de crevettes
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Soupe de panais aux crevettes
Soupe de panais aux crevettes
Une soupe parfaite pour se réchauffer et manger un repas sain et léger
Préparation
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Préparez le fumet de crevettes:
Décortiquez les crevettes, et réservez d' un côté les carapaces et têtes; de l' autre côté les crevettes décortiquées.
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Dans une grande casserole, faites fondre le beurre.
Lorsque le beurre est fondu, ajoutez l' oignon émincé et laissez suer quelques minutes.
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Ajoutez les carapaces et têtes de crevettes, et remuez sur feu vif pendant 5 minutes environ.
Couvrir avec l' eau, et laissez mijoter à feu doux environ une heure.
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Passez au chinois, pour ne garder que le jus.
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Préparez la soupe:
Epluchez les panais, puis coupez les en gros dés.
Mettez les dans le fumet de crevettes, puis ajoutez les crevettes, ainsi que sel et poivre.
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Laissez cuire environ 20 minutes, les dés de panais doivent être cuits.
Mixez le tout, et dégustez bien chaud.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 312Kcal
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Glucides: 72.2g
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Lipides: 4.8g
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Gras sat.: 2.2g
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Protéines: 23.8g
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Fibres: 15.3g
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Sucre: 4.5g
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ProPoints: 12
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SmartPoints:
8
Information nutritionnelle pour 1 portion (727g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Photos
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