Soupe froide tomate, pastèque, menthe avec ou sans feta
Que diriez-vous d'une délicieuse soupe froide pour débuter votre repas avec ces premières chaleurs ?
Ingrédients
2
Coût estimé: 2.43Euros€ (1.22€/part)
Matériel
- 1 couteau, 1 presse-citron, 1 blender ou robot mixeur
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Soupe froide à la pastèque et à la tomate
Préparation
Après avoir retirer la peau et les pépins de la pastèque, coupez-la en morceaux.
Lavez et émondez (ou pas) vos tomates, retirez (ou pas) les pépins.
Détachez les feuilles de menthe de leur branche et lavez-les.
Pressez un demi-citron.Mettez tous les ingrédients dans le bol de votre blender ou de votre mixeur.
Ajoutez l'huile d'olive, du sel, du poivre et un peu de piment d'Espelette.
Mixez et rectifiez l'assaisonnement à votre convenance.Réservez votre soupe au réfrigérateur pour la servir bien froide.
Répartissez vos soupe dans de jolis ramequins, ajoutez la feta émiettée, quelques feuilles de menthe ciselées, un peu de piment d'Espelette et dégustez...
Conseils et astuces
Vous pourriez ajoutez un trait de vinaigre de xérès ou de framboise pour donner un peu plus de peps ou un peu de jus de citron supplémentaire... En cuisine, chacun doit adapter les recettes selon ses préférences ;-)
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 221Kcal
- Glucides: 18.6g
- Lipides: 11.8g
- Gras sat.: 3.8g
- Protéines: 5.5g
- Fibres: 3.4g
- Sucre: 16.1g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 9
Information nutritionnelle pour 1 portion (356g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
Gaillac blanc (Sud-Ouest, Blanc)
Côte-du-rhône blanc (Vallée du Rhône, Blanc)
Bourgogne chardonnay (Bourgogne, Blanc)
Commentaires
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C
Christatoo,
25/07/2019
J'ai testé ce midi avec adultes et ados, conclusion à l'unanimité excellent, frais .... à refaire!
merci pour cette recette.
Christine de Nîmes
J'ai cuisiné cette recette
P
philomene595,
26/07/2019
De saison vite fait et très agréable au gout rafraîchissant