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Velouté aux orties et aux fleurs de bourrache
Velouté aux orties et aux fleurs de bourrache
Ingrédients
5
Coût estimé: 24.88Euros € (4.98€/part)
Préparation
Effeuiller correctement les orties. Introduire les feuilles dans une casserole d'eau frémissante.
Cuire exactement comme des épinards.
Pendant ce temps, blondir dans une grande sauteuse l'ail et les échalotes grossièrement coupés.
Incorporer les carottes en rondelles fines.
Incorporer ensuite les fleurs en remuant bien, à feu très doux, jusqu'à ce qu'elles ramollissent.
Pendant ce temps, passer les orties au chinois et bien les essorer en réservant l'eau de cuisson. Les incorporer dans la sauteuse
Incorporer le reste des ingrédients. Cuire le tout encore 5 minutes à couvert
Mixer en incorporant autant d'eau qu'il convient à votre goût, jusqu'à obtenir la texture souhaitée.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 353Kcal
Glucides: 20.1g
Lipides: 21.6g
Gras sat.: 3.6g
Protéines: 9.8g
Fibres: 19.9g
Sucre: 11.9g
ProPoints: 9
SmartPoints:
12
Information nutritionnelle pour 1 portion (708g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions:
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