Velouté d'asperges et crevettes à l'orange

Ingrédients
4
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Préparation
Préparation5 min
Cuisson15 min
- Émincer le poireau et les oignons verts et les faire tomber dans un peu d'huile. Ajouter les pommes de terre pelées et coupées en quatre et faire revenir à feu moyen.
- Ajouter l'eau et les asperges, saler, poivrer et porter le tout à ébullition. Baisser le feu, couvrir et laisser cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Laisser tiédir avant de passer le tout au mélangeur.
- Au moment d'utiliser le potage, le mettre au frigo, préférablement la veille afin qu'il dégèle lentement.
- Le déposer ensuite dans une petite casserole et le réchauffer sur feu moyen-doux. Lorsqu'il est chaud, ajouter 1 cuillère à soupe de beurre et remuer.
- Ajouter un peu de crème. Rectifier l'assaisonnement.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 163Kcal
- Glucides: 20g
- Lipides: 3.9g
- Gras sat.: 0.6g
- Protéines: 10.2g
- Fibres: 3.5g
- Sucre: 5.8g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (662g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
Photos des membres
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