Velouté d endives et choux fleur au lait coco

Name: Velouté d endives et choux fleur au lait coco
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 endives moyennes; 1/2 chou fleur; 1/2 boite de lait coco; sel; poivre

Entrée

4 parts

5 min

20 min

facile

54 Kcal

velouté d endives et choux fleur au lait coco

(3.6/5 - 9 votes)
4
223

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Ingrédients

2 endives moyennes
1/2 chou fleur
1/2 boite de lait coco
sel
poivre

Coût estimé: 1.95€ (0.49€/part)

Préparation

Faire cuire dans l eau les endives et le chou fleur avec sel et poivre
uune fois cuit mettre danns le blender avec un peu de bouillon de cuisson
ajouter le lait coco
et bien mixer
réajuster l assaisonnement si besoin
remttre 5 min sur feu doux

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 54Kcal

Glucides: 4.9g
Lipides: 0.7g
Gras sat.: 0.2g
Protéines: 4.4g
Fibres: 4.5g
Sucre: 4.5g
ProPoints: 1
SmartPoints: 2

Information nutritionnelle pour 1 portion (189g)

Sans gluten

Végétarien

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Questions:

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Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes