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Butternut farcie à la Jamie

Cette fois ci, je vous propose la courge butternut version Jamie Oliver avec des pistaches, de l’oignon rouge, du riz basmatie et du jambon de pays fumé

Plat
6 parts
25 min
2 heures
facile
160 Kcal

Ingrédients

6
Coût estimé: 4.9 (0.82€/part)

Préparation

  • Comme commence tout d’abord, par couper la courge en deux dans le sens de la longueur, ôtez les graines et creusez la chair à l’aide d’une cuillère parisienne en laissant environ 1 cm de chair.

    A l’aide d’un mixeur plongeant, mixer la chair du butternut, les tomates séchées, les pistaches.

    Préchauffez votre four 220°.
  • Dans un poêle, faites revenir l’oignon rouge émincé avec les tranches de jambon de pays coupées en lamelles dans un peu d’huile d’olive. Ajoutez-y le mélange butternut, tomates séchées et pistache puis ajoutez le riz et1/2 verre d’eau, salez, poivrez et laisser cuire quelques minutes.

    Garnissez les deux moitié de la courge et rassemblez la. Huilez la courge sur l’extérieur et enveloppez la de papiers alu.

    Enfournez pour 1h15 -1h30 à 200°, la courge est cuite quand elle est moelleuse au touché.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 160Kcal
  • Glucides: 21.1g
  • Lipides: 4.4g
  • Gras sat.: 0.9g
  • Protéines: 6.9g
  • Fibres: 3.9g
  • Sucre: 6g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (134g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


Accord vin : Que boire avec ?

Saint Emilion Bordeaux, Rouge
Bergerac rouge Sud-Ouest, Rouge
Bordeaux supérieur Bordeaux, Rouge

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

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