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Calamars farcis au parmesan

Name: Calamars farcis au parmesan
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 6 calamars évidés; 10 cl de bouillon de légumes; 10 cl de jus de tomate; 5 cl de vin blanc; 2 cl de pastis; 3 cuillères à soupe d'huile d'olive; 1/2 fenouil; 100 g de mie de pain; 10 cl de lait; 1 oeuf; 1 cuillère à café de jus de citron; 1 cuillère à soupe de parmesan râpé; 2 brindilles de romarin; 6 brins de persil; Poivre; Sel

Plat

4 parts

15 min

10 min

facile

231 Kcal

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 231Kcal

Glucides: 17.5g
Lipides: 6.8g
Gras sat.: 2g
Protéines: 17g
Fibres: 4.6g
Sucre: 6.3g
ProPoints: 5
SmartPoints: 7

Information nutritionnelle pour 1 portion (250g)

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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Questions:

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