Cassolette au saumon, épinards et fenouil

Name: Cassolette au saumon, épinards et fenouil
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 pavé de saumon; une poignée d’épinards; 1 petit bulbe de fenouil; 100 g de pâte feuilletée

Plat

2 parts

5 min

20 min

facile

399 Kcal

Cassolette au saumon, épinards et fenouil

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Ingrédients

1 pavé de saumon
une poignée d’épinards
1 petit bulbe de fenouil
100 g de pâte feuilletée

Coût estimé: 2.88€ (1.44€/part)

Préparation

Poser au fond d’une cassolette, un demi pavé de saumon.
Mettre une cuillère à café d’huile d’olive dans une grande casserole et y jeter les épinards.
Lorsqu’ils sont flétris, les déposer sur le saumon.
Ajouter dans la cassolette le fenouil coupé en lanières.
Recouvrir de la pâte feuilletée et mettre à cuire 20 minutes environ à 180°.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 399Kcal

Glucides: 25g
Lipides: 26.2g
Gras sat.: 14.8g
Protéines: 14.2g
Fibres: 3.4g
Sucre: 2.3g
ProPoints: 11
SmartPoints: 15

Information nutritionnelle pour 1 portion (215g)

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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