Des légumes pour mes enfants : courgettes sautées et petite sauce fromagère....
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Voici des courgettes sautées avec une petite sauce fromagère et une présentation toute en couleur. Un plat irrésistiblement bon.
Ingrédients
2
Coût estimé: 3.96Euros€ (1.98€/part)
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Préparation
Préparation5 min
Cuisson10 min
- Commencez par laver les courgettes et les essuyer ; coupez les en fines lamelles.
- Mettez les lamelles de courgettes à cuire avec un petit filet d'huile d'olive, doucement en les tournant de temps en temps.
- Coupez les tranches de jambon blanc en fines lamelles.
- Préparez votre salade, d'expérience les enfants préfèrent le feuille de chêne.
- Faites chauffer votre appareil à raclette ; préparez votre fromage.
- Sur vos assiettes, installez délicatement un coin avec de la salade, un autre avec un petit tas de jambon... rajouter vos courgettes chaudes.
- Au moment de servir faites glisser la raclette chaude et poivrez un peu.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 204Kcal
- Glucides: 5.9g
- Lipides: 13.5g
- Gras sat.: 4.5g
- Protéines: 12.4g
- Fibres: 4.1g
- Sucre: 4.7g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (330g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Assiettes et Gourmandises
Questions
Photos des membres
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