Des légumes pour mes enfants : courgettes sautées et petite sauce fromagère....

Name: Des légumes pour mes enfants : courgettes sautées et petite sauce fromagère....
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: courgettes; fromage de raclette; salade; jambon blanc; huile d'olive; sel; poivre du moulin

Voici des courgettes sautées avec une petite sauce fromagère et une présentation toute en couleur. Un plat irrésistiblement bon.

Plat

2 parts

5 min

10 min

facile

204 Kcal

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Ingrédients

courgettes
fromage de raclette
salade
jambon blanc
huile d'olive
sel
poivre du moulin

Coût estimé: 3.96€ (1.98€/part)

Préparation

Commencez par laver les courgettes et les essuyer ; coupez les en fines lamelles.
Mettez les lamelles de courgettes à cuire avec un petit filet d'huile d'olive, doucement en les tournant de temps en temps.
Coupez les tranches de jambon blanc en fines lamelles.
Préparez votre salade, d'expérience les enfants préfèrent le feuille de chêne.
Faites chauffer votre appareil à raclette ; préparez votre fromage.
Sur vos assiettes, installez délicatement un coin avec de la salade, un autre avec un petit tas de jambon... rajouter vos courgettes chaudes.
Au moment de servir faites glisser la raclette chaude et poivrez un peu.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 204Kcal

Glucides: 5.9g
Lipides: 13.5g
Gras sat.: 4.5g
Protéines: 12.4g
Fibres: 4.1g
Sucre: 4.7g
ProPoints: 5
SmartPoints: 7

Information nutritionnelle pour 1 portion (330g)

Sans gluten

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Photos

Des légumes pour mes enfants : courgettes sautées et petite sauce fromagère....

Des légumes pour mes enfants : courgettes sautées et petite sauce fromagère.... - photo 2

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Questions:

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