Emincé de poulet aux 3 poivrons à l' Actifry !

Name: Emincé de poulet aux 3 poivrons à l' actifry !
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Fr
Ingredients: 6 blancs de poulet; 3 poivrons (1 jaune, un rouge, un vert); 2 tomates; 2 cc de jus de citron; 1 cc de cumin; 1 petite boite de concentré de tomates; 1 courgette

Plat

6 parts

10 min

30 min

facile

159 Kcal

Emincé de poulet aux 3 poivrons à l' Actifry !

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Ingrédients

6 blancs de poulet
3 poivrons (1 jaune, un rouge, un vert)
2 tomates
2 cc de jus de citron
1 cc de cumin
1 petite boite de concentré de tomates
1 courgette

Coût estimé: 9.98€ (1.66€/part)

Préparation

Laver et émincer les 3 poivrons, laver et couper en dés la courgette.
Placer dans l'Actifry pour 15 minutes avec 1 cc d'huile d'olive et 10 cl d'eau.
Emincer le poulet et le faire mariner avec du jus de citron, 2 tomates coupées en cubes et 1cc de cumin.
Ajouter aux légumes avec la petite boite de concentré de tomates et faire cuire encore 10 minutes.

C'est prêt !
Cette recette est également réalisable en cocotte !

visitez mon blog : http://aliceswonderkitchen.blogspot.com/

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 159Kcal

Glucides: 5.2g
Lipides: 2.4g
Gras sat.: 0.7g
Protéines: 27.7g
Fibres: 2.5g
Sucre: 5.3g
ProPoints: 4
SmartPoints: 3

Information nutritionnelle pour 1 portion (241g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Questions:

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Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes