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Émincé de poulet aux poivrons et aux noix d'acajou et semoule au pesto

Plat
6 parts
15 min
10 min
facile
303 Kcal

Ingrédients

6

Émincé de poulet :

Semoule au pesto :

Coût estimé: 6.57 (1.09€/part)

Préparation

  • Pour l'émincé de poulet, dans une grande poêle, faire chauffer l'huile à feu élevé.
  • Assaisonner le poulet, puis le saisir 3 minutes. Ajouter les poivrons, les oignons verts et les noix d'acajou. Poursuivre la cuisson 3 minutes.
  • Ajouter le bouillon de poulet, le bovril et porter à ébullition. Délayer la fécule dans un peu d'eau froide et la verser dans la poêle en mélangeant bien.
  • Laisser épaissir quelques minutes. Servir accompagné de semoule de pesto.
  • Pour le semoule de pesto, déposer la semoule dans un grand bol. Verser l'eau bouillante et l'huile. Mélanger à la fourchette jusqu'à ce que l'eau soit absorbée.
  • Couvrir et laisser reposer 5 minutes. Ajouter le pesto, assaisonner et bien mélanger.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 303Kcal
  • Glucides: 14.4g
  • Lipides: 20.7g
  • Gras sat.: 2.3g
  • Protéines: 12.2g
  • Fibres: 3.5g
  • Sucre: 4.9g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 9
Information nutritionnelle pour 1 portion (282g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté


Accord vin : Que boire avec ?

Côtes de Provence rouge Provence, Rouge
Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Emilion Bordeaux, Rouge

Questions:






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