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Recette asiatique
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Emincé de poulet miel sésame (sans lait, sans gluten)
Emincé de poulet Miel Sésame (sans lait, sans gluten)
Ingrédients
3
Coût estimé: 4.7Euros€ (1.57€/part)
Préparation
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Coupez le blanc de poulet en cubes, trempez le dans le blanc d'oeuf, puis roulez le dans le sésame.
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Dans une poêle ou un wok (c’est au choix) chaud, mettre un peu d’huile (au choix, olive pour moi mais sésame peut être sympa).
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Ajoutez le poulet petit à petit jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
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Le retirer de la poêle et le réserver sur du papier absorbant.
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Ajoutez une cuillère a soupe d’huile dans la poêle (ou wok) chaud.
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Mettre à cuire les légumes sur feu doux jusqu'à se qu'ils soient tendres.
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Augmentez le feu, Ajouter le miel et bien mélanger pour que les légumes soient bien imprégnés de sauce.
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Remettre le poulet dans la poêle (wok) et bien réchauffer.
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Sans cesser de remuer pour le que miel ne brûle pas et qu'il enrobe bien le poulet.
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Retirez du feu, saler selon vos goûts et servir immédiatement.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 243Kcal
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Glucides: 29.5g
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Lipides: 1.9g
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Gras sat.: 0.6g
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Protéines: 25.9g
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Fibres: 1.8g
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Sucre: 28.2g
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ProPoints: 6
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SmartPoints:
8
Information nutritionnelle pour 1 portion (215g)
Sans gluten
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