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Gratin de poisson aux choux de bruxelles et champignons de paris
GRATIN DE POISSON AUX CHOUX DE BRUXELLES ET CHAMPIGNONS DE PARIS
Ingrédients
4
Coût estimé: 10.68Euros€ (2.67€/part)
Préparation
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Lavez en passant à l'eau froide vos choux de Bruxelles.
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Faites cuire dans une grande quantité d'eau chaude pendant 10 minutes.
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Lavez et épluchez les champignons de Paris. Émincez-les.
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Dans un saladier, mélangez les oeufs, la farine, le basilic, le parmesan. Salez et poivrez.
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Dans un plat à gratin, disposez vos 4 filets de poisson.
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Recouvrez en superposant et alternant les couches légumes (choux de Bruxelles + champignons émincé) et sauce jusqu'à épuisement des ingrédients.
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Faites cuire dans un four chaud pendant 40 minutes (200°).
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 273Kcal
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Glucides: 9.6g
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Lipides: 12g
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Gras sat.: 4.1g
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Protéines: 30.5g
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Fibres: 3.9g
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Sucre: 2.7g
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ProPoints: 7
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SmartPoints:
7
Information nutritionnelle pour 1 portion (309g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
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