Magrets de canard au miel & ses prunes rôties

Name: Magrets de canard au miel & ses prunes rôties
Prep time: 5 min
Cook time: 7 min
Total time: 12 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 4 prunes; 3 échalotes; 2 cuillères à soupe de miel; 5cl de vin blanc; sel & poivre du moulin

Pour les adeptes de sucré-salé ce plat est un pur bonheur. Un magret mi-cuit, des échalotes caramélisées, des prunes fondantes et une sauce mielleuse ... essayez, vous ne serez pas déçu.

Plat

2 parts

5 min

7 min

facile

160 Kcal

(3/5 - 1 vote)
35

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Ingrédients

4 prunes
3 échalotes
2 cuillères à soupe de miel
5cl de vin blanc
sel & poivre du moulin

Préparation

Dans une cocotte, faire cuire les magrets côté peau jusqu'à ce qu'elle soit bien croustillante.
Retourner-les et laisser griller encore une minute (ou plus pour un magret bien cuit). Réserver.
Faire revenir les échalotes dans la graisse de canard. Ajouter les prunes coupées en 2, le miel et laisser le tout caraméliser. Verser le vin blanc et assaisonner, laisser mijoter une minute.
Remettre les magrets au chaud (avec ou sans la peau) pendant une minute en les retournant pour qu'ils s'imbibent de sauce.
Répartir les magrets et les prunes dans chaque assiette. Arroser de sauce au miel et aux échalotes.
Servis avec du riz pour les plus affamés ou une salade toute simple, assaisonnée à l'huile d'olive et au vinaigre balsamique, pour un repas plus "léger".

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 160Kcal

Glucides: 32.4g
Lipides: 0.3g
Gras sat.: 0g
Protéines: 1.5g
Fibres: 2.9g
Sucre: 27.3g
ProPoints: 4
SmartPoints: 8

Information nutritionnelle pour 1 portion (177g)

Sans gluten

Végétarien

Sans lactose

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Photos

Magrets de canard au miel & ses prunes rôties

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