Magrets de canard et ses mangues rôties décor de grenade

Ingrédients
4
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Spritz à la grenade, le cocktail dans une boule de noël !
Préparation
Préparation10 min
Cuisson15 min
- Épluche les mangues et coupez-les en quartiers.
- Coupez la grenade en deux et, à l'aide d'une fourchette, prélevez les graines en les séparant. Récupérez le jus qui s'écoule.
- Incisez en quadrillant le gras des magrets afin que la graisse s'écoule pendant la cuisson.
- Faites chauffer une sauteuse, puis saisissez les magrets côté gras 3 minutes à feu moyen.
- Jetez la graisse au fur et à mesure.
- Quand il ne reste qu'une fine couche de graisse et que la peau est bien
dorée, retournez les magrets et continuez la cuisson 4 minutes. - Ôtez les magrets du feu et réservez-les sous une feuille d'aluminium. Enlevez la graisse restante de la sauteuse, versez le porto et le jus de grenade, puis laissez réduire à feu moyen jusqu'à obtention d'un sirop.
- Déposez les quartiers de mangue dans la sauteuse et faites-les chauffer quelques minutes à feu doux en remuant avec une spatule. Coupez les magrets en fines tranches.
- Dressez-les dans le plat de service et disposez autour les mangues avec le jus au porto. Parsemez de graines de grenade et servez.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 486Kcal
- Glucides: 44.3g
- Lipides: 14.4g
- Gras sat.: 3.8g
- Protéines: 35.8g
- Fibres: 5.8g
- Sucre: 43.5g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 18
Information nutritionnelle pour 1 portion (475g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
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Accord vin : Que boire avec ?
Hermitage (Vallée du Rhône, Rouge)
Nuits-St-Georges (Bourgogne, Rouge)
Côte Rôtie (Vallée du Rhône, Rouge)
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