Ptitchef

OMELETTE AUX CLÉMENTINES

Plat
4 parts
10 min
6 min
facile
244 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 1.66 (0.41€/part)

Préparation

  • Éplucher les clémentines, séparer les quartiers.
  • Les faire revenir dans 10 g de beurre dans une poêle antiadhésive.
  • Saupoudrer le sucre et laisser dorer quelques minutes.
    Réserver.
  • Verser le lait dans un saladier.
  • Ajouter 3 œufs entiers et 3 jaunes et mélanger bien.
  • Mettre les 3 blancs restants dans une jatte et les monter en neige ferme.
  • Les incorporer délicatement au mélange œufs-lait, en soulevant la masse avec une spatule pour ne pas briser les blancs.
  • Faire fondre 20 g de beurre dans une grande poêle, verser la préparation et faire cuire à feu doux.
  • Lorsque les œufs sont pris, déposer sur l'omelette les quartiers de mandarine.
  • La replier en chausson et la faire glisser sur le plat de service.
  • Servir tiède.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 244Kcal
  • Glucides: 17.7g
  • Lipides: 14.3g
  • Gras sat.: 6.4g
  • Protéines: 10.4g
  • Fibres: 0.6g
  • Sucre: 14.1g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 10
Information nutritionnelle pour 1 portion (158g)
Sans gluten
Végétarien
Sans fruit à coque


A Aux délices des gourmets

Questions:






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