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Papillotes de Poulet & de Melon au Lait de Coco
Plat
4
parts
10 min
15 min
facile
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Ingrédients
4
4 blancs de poulet, ou escalopes de dinde
10 centilitres de lait de coco
1/2
melon
1
citron
vert
Huile d'Olive
Sel &
Poivre
Préparation
Préchauffer le four thermostat 7 (210°).
Couper les blancs de poulet en larges lamelles. Ôter les graines et la peau du melon et le tailler en tranches.
Sur du papier sulfurisé, déposer les blancs de poulet, 2 ou 3 tranches de melon et quelques rondelles de citron vert.
Arroser d'huile d'olive, puis saler et poivrer.
Enfourner les papillotes pendant 15 minutes.
A la fin de la cuisson, verser un peu de lait de coco et servir aussitôt.
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Papillotes de saumon
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion
/
pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (222g)
Calories:
202Kcal
Glucides:
6g
Lipides:
5.8g
Gras sat.:
1.3g
Protéines:
30g
Fibres:
1.1g
Sucre:
5.5g
ProPoints:
5
SmartPoints:
4
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Sans sucre ajouté
Sans oeuf
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