Ptitchef

Payere Barve (Haricots verts sautés à la noix de coco) (Inde)

Plat
4 parts
10 min
15 min
facile
170 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 7.16 (1.79€/part)

Préparation

  • Lavez et coupez les haricots en petits morceaux. Épluchez et coupez l'échalote en tout petit cubes.
  • Etape 2 - Payere Barve (Haricots verts sautés à la noix de coco) (Inde)
    Dans une casserole, déposez les haricots, l'échalote, le piment en poudre, le cumin, le curcuma, les feuilles de cari lavées, la noix de coco et le sel ; versez 10 centilitres d'eau.
  • Laissez mijoter 8 à 10 minutes à feu moyen jusqu'à ce que les haricots soient cuits.
  • Dans une poêle, faites sauter les graines de moutarde dans l'huile en couvrant. Une fois qu'elles ont éclaté, joignez-les aux haricots. Mélangez et servez.
  • Etape 5 - Payere Barve (Haricots verts sautés à la noix de coco) (Inde)
    Dans le Kérala, on prépare cette recette avec des kota païre, de très longs haricots verts.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 170Kcal
  • Glucides: 7.5g
  • Lipides: 12.1g
  • Gras sat.: 4.5g
  • Protéines: 3.3g
  • Fibres: 8.9g
  • Sucre: 4g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (102g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


Accord vin : Que boire avec ?

Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge
Beaune blanc Bourgogne, Blanc
Chateau Chalon Jura, Blanc

Questions:






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