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Recette de poissons
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Poisson à la bordelaise
Poisson à la bordelaise
Préparation
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Mixer l'ail et l'oignon. Faire revenir dans un filet d'huile d'olive et une noix de beurre.
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Ajouter le persil et la pointe de safran , saler, poivrer. Laisser fondre l'oignon.
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Quand il est translucide verser un grand verre d'eau. Laisser réduire.
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A la fin, ajouter , hors du feu, la chapelure afin d'avoir une consistance un peu épaisse.
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Disposer les tranches de poisson dans un plat à four. Etaler la purée d'oignon, ail, persil sur le poisson.
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Enfourner jusqu'à cuisson du poisson et que la panure soit dorée.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 430Kcal
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Glucides: 26.5g
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Lipides: 16.5g
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Gras sat.: 4g
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Protéines: 41g
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Fibres: 4.8g
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Sucre: 4.8g
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ProPoints: 11
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SmartPoints:
11
Information nutritionnelle pour 1 portion (307g)
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Commentaires des membres:
Une sauce bordelaise sans vin ???