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Recette de poissons
Poisson à la bordelaise
Poisson à la bordelaise
Préparation
Mixer l'ail et l'oignon. Faire revenir dans un filet d'huile d'olive et une noix de beurre.
Ajouter le persil et la pointe de safran , saler, poivrer. Laisser fondre l'oignon.
Quand il est translucide verser un grand verre d'eau. Laisser réduire.
A la fin, ajouter , hors du feu, la chapelure afin d'avoir une consistance un peu épaisse.
Disposer les tranches de poisson dans un plat à four. Etaler la purée d'oignon, ail, persil sur le poisson.
Enfourner jusqu'à cuisson du poisson et que la panure soit dorée.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 430Kcal
Glucides: 26.5g
Lipides: 16.5g
Gras sat.: 4g
Protéines: 41g
Fibres: 4.8g
Sucre: 4.8g
ProPoints: 11
SmartPoints:
11
Information nutritionnelle pour 1 portion (307g)
L la cuisine facile de mymy
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Commentaires des membres:
Une sauce bordelaise sans vin ???