POISSON EN PAPILLOTES LEGER ET PARFUME

Name: Poisson en papillotes leger et parfume
Prep time: 15 min
Cook time: 12 min
Total time: 27 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 morceaux de poisson blanc (cabillaud); 2 cuillères à soupe de crème fraîche à 4%MG; 2 cuillères à café de sauce soja; 2 cuillères à café de moutarde; sel; poivre; ciboulette hachée

A en juger, c'est tellement facile à réaliser et ça a du goût! pas mal comme recette

Plat

2 parts

15 min

12 min

facile

230 Kcal

(4/5 - 2 votes)
46

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Ingrédients

2 morceaux de poisson blanc (cabillaud)
2 cuillères à soupe de crème fraîche à 4%MG
2 cuillères à café de sauce soja
2 cuillères à café de moutarde
sel
poivre
ciboulette hachée

Coût estimé: 2.21€ (1.1€/part)

Préparation

Poser chaque morceau de poisson sur une feuille d’aluminium
Mélanger dans un bol la crème, la sauce soja, la moutarde, le sel et le poivre
Verser cette préparation sur chaque poisson et ajouter la ciboulette hachée
Fermer les papillotes et mettre au four th.200° pendant 12 minutes

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 230Kcal

Glucides: 5.5g
Lipides: 14.1g
Gras sat.: 5.9g
Protéines: 20.1g
Fibres: 0.5g
Sucre: 1.3g
ProPoints: 6
SmartPoints: 7

Information nutritionnelle pour 1 portion (134g)

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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