Ptitchef

Pommes de terre sautées aux épinards, beurre au laurier frais

Plat
5 parts
20 min
15 min
facile
295 Kcal

Ingrédients

5
Coût estimé: 2.18 (0.44€/part)

Préparation

  • Nettoyer et peler les pommes de terre. Les sécher dans un torchon.
  • Ciseler l'oignon. Le poêler avec un peu de ghee épicé et saupoudrer juste un peu de curry mais le goût ne doit pas l'emporter : c'est la saveur du laurier frais que l'on privilégie. Réserver.
  • Faire sauter les pommes de terre avec le reste de matière grasse dans la même poêle.
    Ajouter les épinards et faites cuire quelques minutes de plus.
  • Assaisonner avec sel, poivre, et un peu de piment.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 295Kcal
  • Glucides: 31.7g
  • Lipides: 16.5g
  • Gras sat.: 1.9g
  • Protéines: 3.4g
  • Fibres: 3.2g
  • Sucre: 3.6g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 10
Information nutritionnelle pour 1 portion (188g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Gaillac doux Sud-Ouest, Blanc
Saumur blanc Centre - Val de Loire, Blanc
Moulin-a-vent Beaujolais, Rouge

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

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Commentaires des membres:

Vincent, 10/06/2020

Il n'est pas présicer la manier d'incorporer les pouces d'épinard

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
Réponse Ptitchef:

Vous pourrez les ajouter près les pommes de terre :-)


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