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Recettes légère au poulet
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Poulet au gingembre (ww)
Poulet au gingembre (WW)
Ingrédients
2
Coût estimé: 3.45Euros€ (1.73€/part)
Préparation
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Faire une marinade en mixant ensemble les tomates, le gingembre et l'ail pelés, le persil, du sel et du poivre.
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Recouvrir le poulet de cette marinade et laisser macérer 1 heure au frais.
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Égoutter le poulet.
Faire chauffer l'huile dans une cocotte antiadhésive et faire dorer les filets de tous les côtés.
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Ajouter le bouillon de volaille et la marinade.
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Laisser cuire à couvert environ 20 à 25 minutes.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 256Kcal
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Glucides: 17.6g
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Lipides: 5.9g
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Gras sat.: 1.6g
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Protéines: 30.4g
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Fibres: 4.8g
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Sucre: 2.2g
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ProPoints: 6
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SmartPoints:
6
Information nutritionnelle pour 1 portion (291g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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