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Poulet shish taouk

Name: Poulet shish taouk
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 kg de poitrines de poulet sans la peau; Huile d'olive; Vinaigre balsamique; 1 pointe de poudre de cari; 1 pointe de poudre de gingembre; 4 épices (paprika, muscade, clou de girofle, cannelle); Sel; poivre; Le jus d'un citron ou d'une orange

Succulent poulet un pur délice parsemer aux quatre épices!

Plat

4 parts

15 min

facile

399 Kcal

(5/5 - 2 votes)
6

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Ingrédients

1 kg de poitrines de poulet sans la peau
Huile d'olive
Vinaigre balsamique
1 pointe de poudre de cari
1 pointe de poudre de gingembre
4 épices (paprika, muscade, clou de girofle, cannelle)
Sel
poivre
Le jus d'un citron ou d'une orange

Coût estimé: 16.55€ (4.14€/part)

Préparation

Mariner le poulet dans le mélange de tous les ingrédients, environ 2 heures ou plus
Égoutter le poulet en conservant la marinade et cuire dans une grande poêle ou au wok, en mélangeant souvent jusqu'à ce que le poulet soit tendre
Ajouter un peu de la marinade au besoin. Rectifier l'assaisonnement
Servir avec sauce tarator, légumes variés et coupés

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 399Kcal

Glucides: 6.9g
Lipides: 9.9g
Gras sat.: 2.5g
Protéines: 67.7g
Fibres: 4.3g
Sucre: 5.3g
ProPoints: 10
SmartPoints: 7

Information nutritionnelle pour 1 portion (284g)

Sans gluten

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

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Questions:

Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes