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Purée de courge buternutt au curry rouge

Name: Purée de courge buternutt au curry rouge
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 courge buternutt; Bouillon de légumes; 2 cuillères à soupe de crème liquide légère; 1 cuillère à soupe de pâte de curry rouge; sel; poivre; 1 cuillère à café de graines de pavot; 1 bouquet de coriandre; Crème de balsamique

Une purée moelleuse, légère et parfumée pour accompagner un simple filet de poisson vapeur. Avec un filet de crème de balsamique, quelques grains de pavot et des feuilles de coriandre fraîches, c'est totalement délicieux.

Plat

4 parts

15 min

45 min

facile

211 Kcal

Purée de courge buternutt au curry rouge

(2/5 - 2 votes)
20

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Ingrédients

1 courge buternutt
Bouillon de légumes
2 cuillères à soupe de crème liquide légère
1 cuillère à soupe de pâte de curry rouge
sel
poivre
1 cuillère à café de graines de pavot
1 bouquet de coriandre
Crème de balsamique

Coût estimé: 3.66€ (0.91€/part)

Préparation

Préchauffer le four à 180°.
Déposer la courge dans un plat à gratin légèrement huilé, et enfourner pour 45 minutes. Tourner à mi-cuisson.
Quand la courge est cuite, la couper en deux morceaux. Enlever les graines, et prélever la chair avec une cuillère à soupe.
Dans un blinder, mixer la chair de la courge, la crème liquide, la pâte de curry rouge, et ajouter peut à peut du bouillon de légumes jusqu'à obtenir la consistance d'une purée pas trop épaisse.
Goûter pour rectifier l'assaisonnement en sel et poivre.
Dresser la purée dans les assiettes à l'aide de cercles à entremets, saupoudrer de pavot, et garnir de feuilles de coriandre ciselées.
Faire un cercle autour de la purée avec la crème de balsamique.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 211Kcal

Glucides: 4.9g
Lipides: 19g
Gras sat.: 13g
Protéines: 3g
Fibres: 3g
Sucre: 3g
ProPoints: 6
SmartPoints: 10

Information nutritionnelle pour 1 portion (239g)

Végétarien

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

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