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Recette de quenelles
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Quenelles de cabillaud et coulis de cerfeuil
Quenelles de cabillaud et coulis de cerfeuil
Ingrédients
2
Coût estimé: 9.39Euros€ (4.7€/part)
Préparation
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Préparer le coulis. Laver le cerfeuil, conserver tiges et feuilles.
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Mettre le cerfeuil dans une casserole, mouiller d'eau à hauteur.
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Ajouter les pommes de terre pelées et coupées en petits dés ainsi que le cube de bouillon, sel et poivre, et porter à ébullition.
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Laisser bouillir une quinzaine de minutes, mixer en incorporant la crème fraîche. Rectifier l'assaisonnement. Réserver au chaud.
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Pour les quenelles; détailler le poisson toujours congelé en petits morceaux.
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Mélanger le blanc d'œuf, la crème fraîche, la chapelure, le persil et les morceaux de poisson.
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Assaisonner de sel et poivre. Mixer le tout assez finement. Réserver au réfrigérateur minimum 1/2 heure.
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Mettre à bouillir une grande casserole d'eau salée. Au premier bouillon.
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Baisser le feu pour ne maintenir qu'un léger frémissement.
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Façonner les quenelles de cabillaud à l'aide de deux cuillères à soupe et les pocher 10 minutes dans l'eau chaude.
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Dresser la coulis de cerfeuil dans des assiettes creuses préchauffée, disposer les quenelles et garnir de feuilles de persil.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 945Kcal
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Glucides: 65.6g
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Lipides: 54.8g
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Gras sat.: 36.6g
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Protéines: 41.1g
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Fibres: 10.7g
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Sucre: 11.3g
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ProPoints: 25
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SmartPoints:
36
Information nutritionnelle pour 1 portion (512g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
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