Queue de boeuf aux pois chiche
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Ingrédients
4
Coût estimé: 16.95Euros€ (4.24€/part)
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Salade de pois chiches à la morue
Préparation
Préparation30 min
Cuisson1 heure
- Faire tremper les pois chiches la veille. Dans une grande cocotte, faire chauffer l'huile et ajouter les morceaux de queue de boeuf, les oignons émincés et la gousse d'ail pilé.
- Saisir tout ce bon monde puis incorporer les épices, le persil et la coriandre émincés, mélanger.
- Poursuivre encore 5 minutes en tournant jusqu'à ce que le mélange soit bien doré.
- Égoutter les pois chiches et les incorporer dans la cocotte, mélanger.
- Mouiller à hauteur, couvrir et laisser cuire sous pression pendant 45 minutes. La viande doit se détacher des os et les pois-ciche doivent être tendres.
- Servir très chaud, agrémenter de persil et un peu d'huile d'olive ou du paprika moulu fort. Déguster avec du bon pain.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 587Kcal
- Glucides: 16.7g
- Lipides: 23.8g
- Gras sat.: 4.1g
- Protéines: 72.3g
- Fibres: 7.7g
- Sucre: 3.8g
- ProPoints: 15
- SmartPoints: 12
Information nutritionnelle pour 1 portion (394g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
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