Ptitchef

Ratatouille maghrébine

Plat
4 parts
15 min
25 min
moyen
94 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 2.48 (0.62€/part)

Préparation

  • Eplucher les oignons, les rincer puis les couper en lamelles fines.

    Rincer les poivrons, les épépiner et les couper en lamelles.

    Rincer les tomates les couper en 2 puis les recouper en tranches plutôt fines.

    Dans une sauteuse à bords hauts, faire revenir les oignons et les poivrons dans de l'huile d'olive.

    Saler, poivrer et ajouter l'ail en poudre et les poivrons fumés piquants moulus.

    Couvrir et laisser suer une dizaine de minutes en mélangeant de temps en temps.

    Ajouter alors les tomates et laisser cuire à découvert en prennant soin de rajouter de l'eau si nécessaire (juste un peu pour permettre aux légumes de cuire).

    En fin de cuisson, il ne doit pas rester de sauce.

    Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter pour cette quantité 3 gros oeufs battus et laisser sur le feu le temps que les oeufs cuisent.

    A servir aussitôt avec un filet d'huile d'olive.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 94Kcal
  • Glucides: 9.3g
  • Lipides: 4.5g
  • Gras sat.: 0.6g
  • Protéines: 2.2g
  • Fibres: 3.5g
  • Sucre: 7.9g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (210g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

Darty
163.83 €
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Fnac
199.99 €
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Commentaires des membres:

edwige derer, 10/10/2013

Excellent

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