Risotto aux asperges sauvages et aux lardons
Ingrédients
4
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Préparation
Préparation15 min
Cuisson15 min
- Préparez le bouillon de légumes avec un cube pour 500 ml d'eau, maintenez le au chaud sur la plaque de cuisson.
- Rincez les asperges et débarrassez vous d'environ 2 cm de pied de tige. Faites les cuire à la vapeur 4-5 minutes et réservez.
- Dans une sauteuse, mettez l'huile et les lardons faites les revenir 2 minutes à feu vif avant d'ajoutez le riz. Remuez à la cuillère en bois pendant 3-4 minutes.
- Puis ajoutez environ 1/4 du bouillon et baissez le feu à feu moyen.
- Ajoutez le bouillon en 3 ou 4 fois au fur et à mesure qu'il est absorbé et mélangez souvent afin que le riz n'attache pas.
- Mettez de côté quelques asperges cuites à la vapeur pour la décoration.
- Émincez les tiges des asperges et quand il reste 5 minutes de cuisson, incorporez le parmesan, la crème fraîche, les tiges émincées et en dernier les pointes d'asperges.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 368Kcal
- Glucides: 40.2g
- Lipides: 15.9g
- Gras sat.: 6.2g
- Protéines: 15.3g
- Fibres: 1.7g
- Sucre: 1.7g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 12
Information nutritionnelle pour 1 portion (347g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Questions
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