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Salade de riz très fraîche à la mangue , coriandre , menthe

Une recette hyper parfumée, parfaite pour débuter votre repas

Plat
6 parts
10 min
15 min
moyen
456 Kcal

Ingrédients

6
Coût estimé: 36.45 (6.07€/part)

Préparation

  • Faites cuire le riz dans de l'eau salée. Égouttez et réservez .
  • Dans un saladier , versez l'huile d'olive , le zeste du citron , son jus , sel et poivre et remuez.
  • Ciselez les herbes , gardez quelques feuilles pour la décoration.
  • Découpez la mangue en petits morceaux , ajoutez les au saladier.
  • Concassez les cacahuètes , versez dans le saladier.
  • Dans une poêle faites colorer légèrement la noix de coco , ajoutez la à la salade sauf 1 cuillère à soupe pour la décoration.
  • Ajoutez le riz , mélangez délicatement, vérifiez l'assaisonnement , décorez avec la noix de coco restante et les herbes , mettez au frais minimum 2 heures.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 455Kcal
  • Glucides: 33.1g
  • Lipides: 24.5g
  • Gras sat.: 4g
  • Protéines: 11.5g
  • Fibres: 24.5g
  • Sucre: 28.1g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 17
Information nutritionnelle pour 1 portion (237g)
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


Photos

Salade de riz très fraîche à la mangue, coriandre, menthe
Salade de riz très fraîche à la mangue, coriandre, menthe - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

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Graves blanc Bordeaux, Blanc
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Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

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