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Soupe aux blettes, potiron, carottes et pommes de terre

Plat
4 parts
10 min
40 min
facile
268 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 4.51 (1.13€/part)

Préparation

  • Etape 1 - Soupe aux blettes, potiron, carottes et pommes de terre
    Faire revenir dans l'huile de tournesol les blettes, feuilles coupées en lanières et côtes en petits morceaux. Ajouter le potiron non épluché, coupé en morceaux, bien mélanger et faire cuire à feu assez vif durant 5 minutes.
  • Etape 2 - Soupe aux blettes, potiron, carottes et pommes de terre
    Ajouter les carottes coupées en dés, couvrir et poursuivre à feu moyen durant 5 minutes.
  • Etape 3 - Soupe aux blettes, potiron, carottes et pommes de terre
    Ajouter les pommes de terre coupées en dés, le cumin, saler, poivrer, bien mélanger, couvrir et faire cuire à feu doux durant 5 minutes. Ajouter 1,5 l d'eau et poursuivre la cuisson à feu doux durant 30 minutes.
  • Servir cette soupe aux blettes, potiron, carottes et pommes de terre, bien chaude. On peut parsemer du fromage râpé pour un plat complet très savoureux.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 268Kcal
  • Glucides: 38.8g
  • Lipides: 8.1g
  • Gras sat.: 1g
  • Protéines: 6.3g
  • Fibres: 7.5g
  • Sucre: 9.7g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9
Information nutritionnelle pour 1 portion (437g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Photos

Soupe aux blettes, potiron, carottes et pommes de terre
Soupe aux blettes, potiron, carottes et pommes de terre - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Saint Amour Beaujolais, Rouge
Gaillac doux Sud-Ouest, Blanc
Beaujolais blanc Beaujolais, Blanc

Questions:


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