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Soupe betterave, carottes, fenouil, patate douce

La vertueuse est savoureuse et parfaite pour lutter contre les coups de froid et de fatigue que nous réserve l’hiver.

Plat
2 parts
20 min
10 min
facile
213 Kcal

Ingrédients

2

Préparation

  • Épluchez vos légumes et taillez-les en tranche très fines. Faites-les revenir dans une grande casserole à feu vif dans l’huile de coco préalablement chauffée. Remuez énergiquement et saupoudrez de la poudre des vertus.
    Continuez à remuer les légumes pour bien les imprégner.
    Recouvrez d’eau, salez, baissez le feu et couvrez.
  • Laissez cuire le mélange une trentaine de minutes. Vérifiez que la betterave est bien cuite et mixez le tout.
    Ajustez éventuellement l’assaisonnement et ajoutez un peu d’eau si vous trouvez le mélange trop épais.
  • Servez avec un filet d’huile d’olive, quelques brins de persil frais ou congelés, graines de courge et graines de tournesol pour les amateurs.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 213Kcal
  • Glucides: 35.8g
  • Lipides: 3.2g
  • Gras sat.: 0.4g
  • Protéines: 5.9g
  • Fibres: 9.1g
  • Sucre: 19.9g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (1131g)
Sans sucre ajouté

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Questions:

Bonjour, Mais qu'est-ce donc que "la poudre des vertues" ?

Réponse:

La poudre des vertus est une association d'épices imaginée par le chef Roellinger (curcuma, poivre, algues, épices. )


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

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Commentaires des membres:

didicooks, 17/03/2015

Bon potage d'hiver.

Il serait bien que les auteurs de recettes donnent quelques explications si un ou plusieurs des ingredients ne sont pas courants en France ou nouveau.
La poudre des vertus est un mélange à base principalement de curcuma, poivre et algues (nori).

J'ai cuisiné cette recette (2) (0) Signaler
Réponse Troismetrescarres:

Bonjour,
J'explique ce qu'est la poudre des vertus sur mon blog, www.3m2aparis.tumblr.com. C'est un mélange proposé par le chef Roellinger contenant effectivement du curcuma, du poivre et des algues. Il y a plusieurs magasins Roellinger en France, notamment à Cancale ou Paris. Vous pouvez aussi faire cette recette en ajoutant du curcuma et du poivre, tout simplement. Bon appétit !

said_t2014, 17/03/2015

Je connais pas cette poudre des vertus ?

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Réponse Troismetrescarres:

Bonjour,
J'explique ce qu'est la poudre des vertus sur mon blog, www.3m2aparis.tumblr.com. C'est un mélange proposé par le chef Roellinger contenant effectivement du curcuma, du poivre et des algues. Il y a plusieurs magasins Roellinger en France, notamment à Cancale ou Paris. Vous pouvez aussi faire cette recette en ajoutant du curcuma et du poivre, tout simplement. Bon appétit !

17/03/2015

Bizarre ces associations de saveur mais pourquoi pas cela ne me tente pas du tout enfin.......

(0) (0) Signaler
17/03/2015

Ou trouve t-on la poudre des vertus?????

(0) (0) Signaler
Réponse Troismetrescarres:

Bonjour,
J'explique ce qu'est la poudre des vertus sur mon blog, www.3m2aparis.tumblr.com. C'est un mélange proposé par le chef Roellinger contenant effectivement du curcuma, du poivre et des algues. Il y a plusieurs magasins Roellinger en France, notamment à Cancale ou Paris. Vous pouvez aussi faire cette recette en ajoutant du curcuma et du poivre, tout simplement. Bon appétit !

Visite57, 17/03/2015

Dites nous ce qu'est la poudre des vertus !

(0) (0) Signaler
Réponse Troismetrescarres:

Bonjour,
J'explique ce qu'est la poudre des vertus sur mon blog, www.3m2aparis.tumblr.com. C'est un mélange proposé par le chef Roellinger contenant effectivement du curcuma, du poivre et des algues. Il y a plusieurs magasins Roellinger en France, notamment à Cancale ou Paris. Vous pouvez aussi faire cette recette en ajoutant du curcuma et du poivre, tout simplement. Bon appétit !

17/03/2015

Il me manque la poudre des vertus. Je ne sais pas de quoi elle est composée. Ou faut-il l'acheter?

(0) (0) Signaler
Réponse Troismetrescarres:

Bonjour,
J'explique ce qu'est la poudre des vertus sur mon blog, www.3m2aparis.tumblr.com. C'est un mélange proposé par le chef Roellinger contenant effectivement du curcuma, du poivre et des algues. Il y a plusieurs magasins Roellinger en France, notamment à Cancale ou Paris. Vous pouvez aussi faire cette recette en ajoutant du curcuma et du poivre, tout simplement. Bon appétit !


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