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Recette de courgette
Soupe de courgettes à la menthe et aux épices
Soupe de courgettes à la menthe et aux épices
Préparation
Pelez les courgettes (1 bande sur 2) et les pommes de terre et les laver.
Émincez l'oignon.
Dans une grosse casserole, mettre le cube de bouillon, l'oignon, les pommes de terre coupées en morceaux, et les courgettes en grosses rondelles.
Ajoutez l'eau juste assez pour recouvrir les légumes.
Faites cuire une demi heure, jusqu'à ce que les légumes soient fondants.
Mixez à l'aide d'un mixeur à pied.
Ajoutez les vache qui rit, les feuilles de menthe, salez, poivrez, et saupoudrez d'épices.
Mixez à nouveau, pour qu'il ne reste aucun morceau.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 171Kcal
Glucides: 24.9g
Lipides: 3.2g
Gras sat.: 1.1g
Protéines: 7.8g
Fibres: 6.3g
Sucre: 6.6g
ProPoints: 4
SmartPoints:
6
Information nutritionnelle pour 1 portion (369g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Accord vin : Que boire avec ?
Alsace Riesling Vendanges Tardives
Alsace, Blanc
Questions:
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