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Soupe de courgettes à la menthe et aux épices
Soupe de courgettes à la menthe et aux épices
Préparation
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Pelez les courgettes (1 bande sur 2) et les pommes de terre et les laver.
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Émincez l'oignon.
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Dans une grosse casserole, mettre le cube de bouillon, l'oignon, les pommes de terre coupées en morceaux, et les courgettes en grosses rondelles.
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Ajoutez l'eau juste assez pour recouvrir les légumes.
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Faites cuire une demi heure, jusqu'à ce que les légumes soient fondants.
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Mixez à l'aide d'un mixeur à pied.
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Ajoutez les vache qui rit, les feuilles de menthe, salez, poivrez, et saupoudrez d'épices.
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Mixez à nouveau, pour qu'il ne reste aucun morceau.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 171Kcal
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Glucides: 24.9g
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Lipides: 3.2g
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Gras sat.: 1.1g
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Protéines: 7.8g
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Fibres: 6.3g
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Sucre: 6.6g
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ProPoints: 4
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SmartPoints:
6
Information nutritionnelle pour 1 portion (369g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
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