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Taboulé franchouillard qui régale!

Voici une de taboulé pas conventionnel du tout mais qui fait craquer tout le monde.

Plat
4 parts
6 min
20 min
facile
247 Kcal
  • Taboulé franchouillard qui régale!
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Ingrédients

4

Préparation

  • Portez a ébullition l'eau avec le concentré de tomates, le jus de citron et quelques gouttes de tabasco. Versez sur la semoule et faites-la gonfler.
  • Epluchez le concombre et taillez-le en petits dés. Faites griller la peau du poivron sous le grill, enfermez-le ensuite dans un sac plastique congélation. Attendez quelques minutes puis retirez la peau facilement et coupez le poivron en petits dés.
  • Hachez grossièrement les olives et les cornichons. Coupez le saucisson en fines lamelles. Emiettez le thon.
  • Ajoutez le tout a la semoule, puis l'huile et mélangez délicatement. Assaisonnez puis réfrigérez.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 247Kcal
  • Glucides: 13g
  • Lipides: 15.8g
  • Gras sat.: 2.7g
  • Protéines: 10g
  • Fibres: 3.8g
  • Sucre: 6.1g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (224g)
Sans oeuf

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Taboulé de chou-fleur 100% veggie


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Taboulé franchouillard qui régale!
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Questions:




Commentaires des membres:

habiba, 02/11/2008

Ca doit etre très bons merci pour la recette

(0) (0) Signaler
tometlisa, 02/11/2008

Uen bonne entrée

(0) (0) Signaler

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