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Tajine de boulettes de lieu noir

Plat
4 parts
15 min
20 min
moyen
239 Kcal
Tajine de boulettes de lieu noir
  • (4.4/5 - 8 votes)
  • 3
  • 441
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Ingrédients

4
Coût estimé: 15.54€ (3.88€/part)

Préparation

  • Hacher les filets de poisson à l'aide d'un hachoir à viande.

    Dans un saladier, mélanger le poisson haché avec l'ail, le persil, la coriandre et les épices.

    Bien travailler le tout et former des boulettes.

    Dans une marmite, faire revenir l'oignon et l'ail dans un peu d'huile d'olive.

    Ajouter alors les boulettes de poisson, du concemtré de tomates et de l'eau et laisser le tout cuire 15/20 minutes environ.

    Servir encore chaud accompagné de pain maison c'est encore meilleur.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 239Kcal
  • Glucides: 7g
  • Lipides: 4.3g
  • Gras sat.: 0.7g
  • Protéines: 40.4g
  • Fibres: 1.8g
  • Sucre: 3.1g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (297g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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Tajine de kefta (boulettes de viande hachée aux épices et aux herbes)


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Questions:




Commentaires des membres:

halicew, 11/07/2013

Je n'ai pas encore essayé, mais je vais le faire, j'ai bien cette recette facile

(0) (2) Signaler
gisou83_diet, 12/01/2010

Je me souviens que ma mère en faisait,c'est très bon!!!!!

(1) (1) Signaler
figue, 11/01/2010

Pas forcément du poisson blanc, c'est tres bon les boulettes de poisons.

(2) (1) Signaler

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