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Tajine de canette à l'orange (6 points ww)

Plat
4 parts
15 min
1 heure
facile
290 Kcal
  • Tajine de canette à l'orange (6 points ww)
  • Tajine de canette à l'orange (6 points ww) - photo 2
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Ingrédients

4
Coût estimé: 5.55€ (1.39€/part)

Préparation

  • Retirer la peau des cuisses de canette.
  • Verser l'huile dans une poêle et y faire dorer les canettes. Une fois, les cuisses dorées les réserver puis faire dorer les légumes; oignons, carottes.
  • Puis ajouter le fond de sauce aux légumes ; bouillon de volaille + épices + miel + jus des oranges + 1 verre d'eau. Laisser chauffer le temps que la sauce soit bien homogène; tablette de volaille et miel fondu.
  • Ensuite, déposer le tout dans un tajine ; canette, légumes + sauce. Faire cuire 1 heure 30 minimum.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 289Kcal
  • Glucides: 19.8g
  • Lipides: 8.1g
  • Gras sat.: 2g
  • Protéines: 30.5g
  • Fibres: 5.3g
  • Sucre: 18.4g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9
Information nutritionnelle pour 1 portion (357g)
Sans lactose
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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Tajine végétarien (cuisinez le seitan avec nous !)


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Tajine de canette à l'orange (6 points ww)
Tajine de canette à l'orange (6 points ww) - photo 2

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Commentaires des membres:

25/12/2020

Super recette!

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